Styrketräning

E-M · Post by **E-M** » 14 Oct 2008, 01:04

Är det någon här som styrkretränar/gymmar?

Jag har hållt på att styrketräna i lite över ett år nu. Tränar fyra dagar i veckan hela kroppen naturligtvis: ben, armar, bröst, rygg, mage o.s.v. Anledningen till att jag håller på är rätt enkel: bli starkare. Man håller sig även pigg och alert. Eftersom det inte finns någon sport jag gillar direkt och jag har rätt bra grundstyrka så kändes det som att jag skulle ge det en chans. Jag tycker fortfarande att det är roligt, särskilt när man märker att man blir starkare. Brukar träna med en god vän som jag umgås mycket med. Han har tränat ett par år längre än mig och fick mig delvis att börja. Jag hade funderat på det länge men tog tid innan jag väl fick tummen ur att börja.

Gillar gymmet jag tränar på. Det är billig årsavgift och har mycket utrustning. Var en gång och träna på Sportlife, riktigt fjollgym. Mest fjantar där som guck runt och vela och en massa löjliga maskiner. Ont om fria vikter. Dit går jag aldrig mer.

Hoppas att det är någon mera här som delar ett av mina fritidsintressen

ELN · Post by **ELN** » 14 Oct 2008, 01:07

All typ av fysisk aktivitet är utom räckhåll för mig

E-M · Post by **E-M** » 14 Oct 2008, 01:09

ELN wrote:All typ av fysisk aktivitet är utom räckhåll för mig

Så tänkte jag också ett tag

"Varför trötta ut sig i onödan?". Men jag har ändrat inställning nu

ELN · Post by **ELN** » 14 Oct 2008, 01:16

Det kanske jag med gör när det beger sig. Men för tillfället är fast i orörlighetens onda cirkel

ozzman · Post by **ozzman** » 14 Oct 2008, 10:35

Jag har aldrig funnit något nöje i att lyfta tunga saker bara för att sätta ner dem på samma ställe igen. Så nej, jag styrketränar inte.

ELN · Post by **ELN** » 14 Oct 2008, 13:10

Nej visst verkar det dumt

Långis · Post by **Långis** » 14 Oct 2008, 22:13

Jag har via jobbet en så kallad friskvårdspeng på 1700 att nyttja till nåt nyttigt. Tänkte skriva in mig på nåt gym eller liknande.
Har börjat få lite mage och tänkte byta ut den mot rutor. Det sägs att det är bättre ur kopulationssynpunkt.

E-M · Post by **E-M** » 14 Oct 2008, 22:22

Långpanna wrote:Jag har via jobbet en så kallad friskvårdspeng på 1700 att nyttja till nåt nyttigt. Tänkte skriva in mig på nåt gym eller liknande.
Har börjat få lite mage och tänkte byta ut den mot rutor. Det sägs att det är bättre ur kopulationssynpunkt.

Låter som en bra idé Långis! Men se till att träna hela kroppen, annars blir du skev. Mage är viktigt att vara stark i när man gör tunga lyft. Kör även lite basövningar såsom: marklyft, knäböj och bänkpress. Marklyft är väldigt bra, man får använda både mage, rygg och ben mycket. Många muskler aktiveras när man kör marklyft.

Kan ge lite tips på magövningar utöver crunches (sit ups) som du säkert redan känner till.

Försök också köra så mycket med fria vikter som möjligt. Kan vara svårt till en början men när man väl lärt sig det är det mycket bättre än maskiner. Blir onaturliga rörelser med maskiner, maskiner balanserar även vikten m.m. Fria vikter är det bästa.

wiking · Post by **wiking** » 15 Oct 2008, 23:14

Så kan ni handla lite hjälpmedel så musklerna växer fortare

http://www.anabolicshop.net/

E-M · Post by **E-M** » 16 Oct 2008, 00:06

Hehe, jag tränar inte för att få stora muskler. Visst blir man större om man tränar. Men man kan träna på speciellt sätt för att bara bygga muskler. Men det är rätt fånigt att ha stora muskler och vara klen.

Själv äter jag inte ens kosttillskott. För det första är det dyrt sedan tror jag inte att det hjälper något direkt.

Aldrig att jag skulle testa anabola, dels för alla riskerna och för att jag tycker att det är fusk. Det ska vara naturligt!

gammalhardrockare · Post by **gammalhardrockare** » 18 Oct 2008, 17:08

Nej, jag styrketränar inte och kommer aldrig att göra. Vill inte ha en massa muskler, det gör bara att man ser kort ut.
Bättre att vara långsmal och utdragen.

sten1972 · Post by **sten1972** » 18 Oct 2008, 17:22

Ett bra och roligt sätt att träna armarna är att bara dricka öl ur stora tunga 2 liter sejdlar. Naturligtvis alltid välfyllda. Komplettera gärna med lite sänggymnastik ett par gånger i veckan också. Det räcker gott och väl för att hålla mig i trim.

ELN · Post by **ELN** » 20 Oct 2008, 00:11

Sten1972 wrote:Ett bra och roligt sätt att träna armarna är att bara dricka öl ur stora tunga 2 liter sejdlar. Naturligtvis alltid välfyllda. Komplettera gärna med lite sänggymnastik ett par gånger i veckan också. Det räcker gott och väl för att hålla mig i trim.

Ja den kuren funkar helt säkert

GH: Visst ska man va långsmal och utdragen för själv är man ju ett praktexempel